Cara Meningkatkan Ejakulasi Anda

Tiga Bagian: Meningkatkan Ejakulasi Cepat dan Mudah WayEjakulasi Meningkatkan dengan Diet dan SuplemenMeningkatkan Ejakulasi Melalui Lifestyle ChangesPertanyaan dan Jawaban

Apakah Anda ingin memastikan Anda menyebarkan benih Anda, menabur gandum liar Anda, menetapkan longgar perenang kecil Anda? Jangan khawatir. Meningkatkan jumlah sperma Anda adalah pekerjaan mudah. Ini juga salah satu yang dapat Anda lakukan diam-diam dan tanpa banyak keributan. Jika Anda ingin mencapai home plate dan tidak ingin runner pinch Anda runtuh karena kelelahan sebelum mereka sampai di sana, kami punya basis Anda tertutup.

Bagian1

Meningkatkan Ejakulasi Jalan Cepat dan Mudah

1. 
   1
   Cairan minuman. Jumlah air mani yang dilepaskan selama orgasme berhubungan dengan volume cairan yang tertelan. Itu karena air mani adalah berbasis air, dan air mani adalah cairan yang membantu melumasi jalan bagi sperma. Tubuh membutuhkan 2-3 liter air sehari untuk berfungsi dengan baik. ^[1] Minum lebih cairan harus karenanya meningkatkan ejakulasi Anda.
   

   • Jika Anda menikmati beberapa putaran minuman setelah bekerja dan beberapa lagi sebelum perbuatan, Anda melakukan ejakulasi Anda merugikan. Itu karena alkohol dehidrasi tubuh Anda, meninggalkannya kurang seperti slip'n'slide dan lebih seperti sebuah taman air sepi. Selain dehidrasi tubuh Anda, alkohol menurunkan jumlah sperma dan mempengaruhi kualitas sperma Anda. ^[2]
2. 
   2
   Menjaga panas jauh. Anda mini-mes yang halus, seperti bunga di tundra. Mereka begitu halus sehingga mereka layu ketika mereka terkena panas yang berlebihan. ^[3][4] Hal ini dapat membantu menjawab salah satu pertanyaan pembakaran mudamu - mengapa testis di luar tubuh? Bahkan, testis disimpan di luar tubuh bukan dalam karena mereka harus mampu mempertahankan suhu lebih rendah dari 98,6 ° F (37,0 ° C), yang merupakan suhu di mana tubuh Anda mengatur panas.
   

   • Apa artinya ini, secara praktis? Jika Anda menikmati perjalanan panjang di mobil dengan kursi dipanaskan, atau pergeseran beruap di ruang sauna / uap, atau bahkan perjalanan ke bak mandi air panas sendiri mesin waktu Anda, memberi mereka istirahat. Mereka tidak layak mengorbankan taruna kecil Anda untuk.
3. 
   3
   Hindari memakai pakaian ketat. Sekali lagi, suhu yang ideal untuk air mani dan sperma sedikit lebih rendah dari suhu tubuh normal. Pakaian ketat akan meningkatkan suhu skrotum, sehingga mengurangi sperma dan air mani tingkat.
4. 
   4
   Hindari duduk dengan kaki disilangkan. Postur filosofis ini juga mempengaruhi sperma dan air mani volume untuk sebagian besar. Dengan meremas daerah skrotum terhadap tubuh hangat, Anda berisiko meningkatkan suhu di atas kisaran normal.Itu tanda merah, di sana.
5. 
   5
   Menjauhkan diri dari orgasme (untuk satu atau dua hari). Tubuh Anda memproduksi sperma pada tingkat yang mengagumkan dari lebih dari 1.500 setiapdetik, rata-rata. ^[5] Yang bekerja ke mana saja 130-200 juta sel sperma per hari. ^[6] Namun, setiap kali Anda orgasme, Anda kehilangan sebagian besar dan kuat dari tentara serial Anda. Cobalah untuk menunggu sedikit untuk meningkatkan ukuran tentara.
   

   • Berpantang dari orgasme untuk satu atau dua hari adalah semua yang diperlukan, pada kenyataannya, bagi tubuh untuk mengisi tentaranya. Lebih dari satu atau dua hari, sperma Anda hanya duduk dan mulai tua, seperti tuckered keluar cadangan.

Bagian2

Meningkatkan Ejakulasi dengan Diet dan Suplemen

1. 
   1
   Mengambil seng bersama-sama dengan asam folat. Zinc merupakan mineral penting yang berperan dalam beberapa faktor dari metabolisme sel. ^[7] Dalam kombinasi dengan asam folat, seng ditemukan untuk meningkatkan jumlah sperma sebesar 74% pada pria yang memiliki masalah kesuburan, menurut satu penelitian. ^[8]
   

   • Jadi berapa banyak seng dan asam folat harus Anda ambil setiap hari, Anda bertanya? 1 mg asam folat dan 15 mg seng sulfat harus mendapatkan orang-orang wee Anda bernyanyi seperti mereka berada di kuartet cukur. ^[Rujukan?]
   • Selalu ingat untuk mengambil seng dalam kombinasi dengan asam folat. Diambil sendiri, suplemen tidak memiliki bantalan yang signifikan pada jumlah sperma.
2. 
   2
   Menendang kebiasaan soda Anda. Tidak hanya soda kaya sirup jagung fruktosa tinggi buruk bagi hati Anda, tetapi juga buruk bagi bayi adonan Anda. Dibandingkan dengan pria yang tidak minum soda, mereka yang minum lebih dari satu liter sehari memiliki jumlah sperma 30% lebih rendah. ^[9]
3. 
   3
   Mencoba mengambil asam amino tertentu. Asam amino adalah blok bangunan protein. Senyawa organik, yang diambil secara teratur, yang terkenal untuk meningkatkan tingkat string konyol. ^[10] Para ilmuwan percaya bahwa manfaat sperma dari asam amino karena asam amino tertentu yang ditemukan dalam jumlah besar di kepala sperma. ^[11] Carilah berikut asam amino untuk meningkatkan ejakulasi Anda:
   

   • L-Arginine
   • L-Lysine
   • L-Carnitine
4. 
   4
   Coba horny goat weed. Menurut legenda, suplemen ini mendapatkan namanya dari kambing-gembala Cina yang melihat beberapa gairah serius dalam kawanannya setelah mereka mengunyah pada spesies tertentu dari epimedium. Tapi apakah ramuan aneh ini benar-benar bekerja? Horny goat weed terkenal untuk membatasi enzim yang menghalangi aliran darah ke penis. ^[12] Apakah atau tidak ini membantu harian kecil Anda masih bisa diperdebatkan. 
5. 
   5
   Makan banyak buah-buahan dan sayuran. Kadang-kadang, semua yang Anda butuhkan adalah diet yang sehat. Buah-buahan dan sayuran, terutama, kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup sperma Anda nikmati. ^[13]Selain meningkatkan ejakulasi Anda, makanan yang kaya antioksidan akan juga membuat Anda lebih sehat dan membantu Anda merasa lebih baik. Makanan kaya antioksidan meliputi:
   

   • kacang merah
   • Blueberry liar, cranberry, dan blackberry
   • air kelapa
   • Plum
   • Apel (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artichoke ^[14]

Bagian3

Meningkatkan Ejakulasi Melalui Perubahan Gaya Hidup

1. 
   1
   Lakukan latihan secara teratur otot PC. Juga disebut latihan Kegel, latihan otot PC (singkatan untuk "pubococcygeus" otot) melakukan sejumlah fungsi untuk kedua jenis kelamin, tetapi pada pria tertentu. Selain mempromosikan kesehatan prostat dan berangkat ejakulasi dini, mereka berperan dalam memperpanjang durasi orgasme serta meningkatkan ejakulasi. ^[15]
2. 
   2
   Berhenti merokok, jika Anda belum melakukannya. Jika Anda membutuhkan alasan lain yang menarik untuk berhenti merokok, menambahkan satu ini untuk heap.Merokok tidak hanya menurunkan jumlah sperma, tetapi juga mungkin mengarah ke tingkat yang lebih tinggi ketidaksempurnaan pada sperma. ^[16] [17]
   

   • Mengharapkan ayah yang merokok ketika mencoba untuk hamil mungkin memiliki anak dengan tingkat yang lebih tinggi dari masalah medis. Selama kedua konsepsi dan setelah, menjaga ibu di lingkungan bebas asap rokok adalah tindakan terbaik, tangan ke bawah.
   • Merokok ganja adalah tidak-tidak, juga. Marijuana dikenal untuk menurunkan kedua hormon testosteron dan jumlah sperma laki-laki. ^[18]
3. 
   3
   Belajar untuk mengelola stres Anda. Namun stres hidup Anda, cobalah untuk mulai datang untuk mengatasi dengan fakta bahwa stres pada dasarnya tidak sehat. . Ternyata hormon stres mengganggu kemampuan testis 'untuk memproduksi testosteron, yang sebagian besar bertanggung jawab untuk produksi sperma ^[19] Selain ejakulasi berkurang, stres juga akan menyebabkan:
   

   • Jerawat dan noda wajah
   • Penyakit jantung seperti angina dan serangan jantung ^[20]
   • Insomnia ^[21]
4. 
   4
   Dapatkan latihan fisik yang cukup. Ada bukti yang baik untuk menunjukkan bahwa latihan fisik secara teratur yang bermanfaat dalam meningkatkan jumlah sperma. ^[22]Jadi memakai cleat sepak bola, sepak bola paku, atau tendangan pengadilan dan sikat beberapa jaring laba-laba di bergerak Anda.
5. 
   5
   Praktik seks aman. Seks yang aman adalah kunci terakhir untuk membantu pembantu kecil Anda pergi dari desa kecil ke dinasti Roman. Beberapa IMS sepertigonorrhea dan klamidia, akhirnya dapat menyebabkan infertilitas jika tidak ditangani. Selalu gunakan perlindungan. Untuk benar-benar yakin, terlibat dalam suatu hubungan yang saling monogami dengan seseorang yang Anda percaya.

Pertanyaan dan jawaban

• Saya tidak ingin atau perlu meningkatkan jumlah sperma, tapi ingin meningkatkan volume air mani saya. Apakah langkah-langkah yang sama bekerja untuk itu?

  • Fokus pada langkah-langkah tentang tetap terhidrasi, berpantang dari orgasme untuk satu atau dua hari, dan berolahraga otot PC Anda. Seng dan lesitin suplemen dapat membantu, tetapi kebanyakan suplemen lain difokuskan pada jumlah sperma atau belum terbukti.
• Haruskah saya khawatir jika saya 13 dan tidak bisa ejakulasi?

  • Tidak ada yang perlu khawatir tentang hal itu. Rata-rata usia pertama bangun ejakulasi adalah 13½, tapi itu tidak biasa untuk hal itu terjadi hingga akhir 15½.
• Aku masturbasi sampai orgasme, tapi penis saya tidak ejakulasi sperma. Mengapa?

  • Ada beberapa kemungkinan penyebab, baik fisik dan psikologis. Menggunakan vibrator pada ujung penis Anda sering (tetapi tidak selalu) sukses. Jika ini tidak berhasil, dokter dapat memeriksa Anda dan mungkin merekomendasikan konseling psikoseksual, obat-obatan, atau perawatan lainnya.
• Sejak prosedur TURP, aku sudah volume semen sangat rendah karena "ejakulasi retrograde." Apa yang bisa saya lakukan tentang hal ini?

  • Ini adalah efek samping yang umum dari operasi TURP. Efedrin dan beberapa obat lain kadang-kadang efektif, tetapi mereka memiliki risiko mereka sendiri yang harus Anda diskusikan dengan ahli urologi Anda. Kondisi ini pengalihan air mani ke kandung kemih, sehingga perubahan yang meningkatkan volume keseluruhan akan memiliki pengaruh yang kecil.
• Aku sudah abstain dari masturbasi sepenuhnya untuk melihat apakah ejakulasi saya lebih kuat. Masalahnya adalah, saya sudah memiliki mimpi basah hampir setiap malam, dan kebocoran sesekali sepanjang hari. Ada saran?

  • Ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kemungkinan mimpi basah, tapi sulit untuk menjamin kesuksesan. Ingatlah bahwa tubuh Anda mencapai maksimum volume semen dan jumlah sperma setelah hanya beberapa hari abstain.
• Apa yang dianggap sejumlah besar ejakulasi?

  • Volume air mani yang normal berkisar 1,5-5 mL per ejakulasi. Laki-laki yang lebih muda cenderung menghasilkan volume yang lebih besar daripada laki-laki yang lebih tua.