Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.

Sabtu, 23 Januari 2016

Adelia Tante hot yang Cantik ~ Komunitas Tante Girang | Cerita Tante Girang

BY Unknown 3 comments

Adelia Tante hot yang Cantik ~ Komunitas Tante Girang | Cerita Tante Girang

Rabu, 20 Januari 2016

8 kiat meningkatkan stamina seksual anda

BY Unknown 1 comment

Kami mendapatkan minimal 3-4 pertanyaan sehari di situs kami tentang 'bagaimana meningkatkan stamina seksual'. Nah, kita mengerti mengapa. Seks hanya bukan tentang mendapatkan kesenangan. Hal ini lebih tentang memberi kesenangan pada pasangan Anda. Untuk melakukan itu, Anda perlu untuk mempertahankan ereksi Anda lebih lama. Berikut adalah beberapa tips [...]

Share Twitter

Berbagi di Google+

Kami mendapatkan minimal 3-4 pertanyaan sehari di situs kami tentang 'bagaimana meningkatkan stamina seksual'. Nah, kita mengerti mengapa. Seks hanya bukan tentang mendapatkan kesenangan. Hal ini lebih tentang memberi kesenangan pada pasangan Anda. Untuk melakukan itu, Anda perlu untuk mempertahankan ereksi Anda lebih lama. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukannya:

1. Bekerja pangkal paha otot - Jika Anda sering menemukan diri Anda berjuang sekitar dengan nyeri otot pagi setelah malam beruap gairah, hal ini mungkin berguna untuk secara teratur meregangkan pangkal paha Anda, menjaganya agar tetap prima dan siap bahkan posisi seksual yang paling keterlaluan. Selangkangan peregangan dasar akan mempersiapkan tubuh Anda untuk epik seksual yang akan datang, jadi pastikan Anda secara teratur mencoba beberapa saat Anda mendapatkan kesempatan.

2. Membangun otot lengan - stamina seksual dapat memerlukan kekuatan tubuh bagian atas yang besar tergantung pada coital posisi yang Anda berencana untuk mengadopsi. Karena itu mungkin ide yang baik untuk menikmati sesekali sesi bebas bobot, secara bertahap mengencangkan otot lengan Anda. Pertarungan aneh latihan tubuh bagian atas benar-benar bisa membuat Anda berenergi untuk tahan lama seks. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat Anda coba untuk mendapatkan senjata kencang dalam 30 hari.

3. Tetap fokus mental - Sebuah satu ini jelas, tetapi jika Anda benar-benar ingin membuat sebagian besar pertemuan seksual Anda, penting Anda tidak membiarkan dampak yang mungkin bermain di pikiran Anda. Hindari mengkhawatirkan dan membiarkan diri Anda untuk tetap fokus di kamar tidur dengan mengambil tindakan pencegahan yang memadai sebelum Anda melompat ke tempat tidur.

4. Mengurangi konsumsi alkohol - Jika rutin setiap malam Anda terdiri dari menenggak bir aneh di bar lokal, Anda mungkin perlu menilai kembali dahaga Anda untuk minuman keras sebelum tersandung rumah untuk malam cepat gairah. Alkohol benar-benar merusak kadar hormon seksual Anda. Beberapa minuman dengan teman-teman dapat membantu menjaga keindahan sosial, tetapi mereka pasti tidak akan menjaga hal-hal di kamar tidur. Jadi, mengambil mudah pada alkohol.

5. Meningkatkan aliran darah - Sebelum Anda menjalankan ke dokter pada tanda pertama dari masalah ereksi, mencoba dan mengadopsi cara yang lebih alami untuk meningkatkan aliran darah ke pangkal paha, tanpa bantuan Viagra. Dengan secara teratur meregangkan dan memijat otot-otot pangkal paha tengah tubuh Anda, darah akan mulai mengalir lebih mudah di daerah itu, yang memungkinkan Anda untuk berdiri untuk perhatian lebih lama di kamar tidur. Berikut adalah bagaimana Anda bisa melakukan latihan kegel dan meningkatkan aliran darah ke daerah panggul Anda.

6. Meregangkan otot-otot perut - Sementara badan Anda mungkin saat ini tampil lebih dari dua belas lembek-pack dari kencang enam-pack, latihan perut kecil bisa pergi jauh dalam meningkatkan stamina seksual Anda. Abs adalah kunci untuk menyediakan semburan energi seksual, mengemudi selangkangan dengan menyodorkan itu ke depan dan kemudian melepaskannya. Akibatnya, sebuah sit-up setiap hari atau sit-up beberapa benar-benar bisa mengembangkan kehidupan seks Anda, mencegah Anda dari menjatuhkan diri ke pasangan Anda dengan kelelahan di tengah bergelut tidur. Jadi membangun otot-otot perut dan Anda akan merasa abs-olutely luar biasa dalam waktu singkat!

7. Mencintai dirimu sendiri, tapi tidak terlalu banyak - Ini tidak akan membuat Anda buta, tapi 'cinta diri' atau masturbasi tentu bisa merusak kesempatan Anda untuk membuat kesan pertama yang kuat.Apa yang bisa lebih buruk pada tanggal panas daripada mencambuk off celana boxer Anda untuk mengungkapkan tidak sama sekali, benar-benar? Tidak peduli bagaimana putus asa Anda dapatkan, mencoba dan menyimpan energi Anda untuk hal yang nyata. Setelah semua, seks maraton, bukan sprint.

8. Peregangan paha depan dan betis - kram adalah besar turn-off di kamar tidur, dengan paha dan betis terutama rentan terhadap serangan tiba-tiba dari pengetatan nyeri. Akibatnya, secara teratur peregangan otot kaki Anda serius bisa meningkatkan pengalaman seksual Anda, mengurangi mereka ke tuntutan fleksibel seks-ercise.Jangan biarkan nyeri otot kram gaya Anda. Berolahraga mereka paha dan betis dan Anda akan segera merasakan manfaatnya.

Seks seharusnya tidak hanya menjadi tentang membuat entri cepat dan keluar lebih cepat. Sebaliknya, jika Anda benar-benar ingin menikmati malam gairah beruap dan menenangkan pasangan Anda dalam proses, mungkin layak melakukan beberapa latihan ekstra kurikuler dan tweak gaya hidup untuk benar-benar mencapai kinerja yang optimal Anda.

Klik pada gambar di bawah ini untuk melihat foto pada - 7 rempah-rempah India yang meningkatkan kehidupan seks Anda!

Sumber gambar: Getty Images

Tips untuk Meningkatkan Kehidupan Seks Anda

BY Unknown No comments

Cara Nikmati Lebih Memenuhi Seks

Kunci

Apakah masalah besar atau kecil, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kehidupan seks Anda kembali ke jalur.
Berkomunikasi dengan pasangan Anda, mempertahankan gaya hidup sehat, availing diri dari beberapa dari banyak self-help bahan yang sangat baik di pasar, dan hanya bersenang-senang dapat membantu Anda cuaca masa-masa sulit.

Menikmati kehidupan seks yang memuaskan

Seks. Kata dapat membangkitkan kaleidoskop emosi. Dari cinta, kegembiraan, dan kelembutan untuk kerinduan, kecemasan, dan kekecewaan-reaksi yang beragam seperti pengalaman seksual sendiri.Terlebih lagi, banyak orang akan menghadapi semua emosi ini dan banyak orang lain dalam perjalanan kehidupan seks yang mencakup beberapa dekade.
Tapi apa adalah seks, benar-benar?
Pada satu tingkat, seks hanyalah fungsi tubuh hormon-driven dirancang untuk mengabadikan spesies.Tentu saja, itu pandangan sempit meremehkan kompleksitas dari respon seksual manusia. Selain pasukan biokimia di tempat kerja, pengalaman dan harapan membantu membentuk seksualitas Anda.Pemahaman Anda tentang diri Anda sebagai makhluk seksual, pikiran Anda tentang apa yang merupakan koneksi seksual yang memuaskan, dan hubungan Anda dengan pasangan Anda adalah faktor kunci dalam kemampuan Anda untuk mengembangkan dan mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan.

Berbicara dengan pasangan Anda

Banyak pasangan merasa sulit untuk berbicara tentang seks bahkan dalam situasi yang terbaik. Ketika masalah seksual terjadi, perasaan sakit hati, malu, rasa bersalah, dan kebencian dapat menghentikan percakapan sama sekali. Karena komunikasi yang baik adalah landasan hubungan yang sehat, membangun dialog adalah langkah pertama tidak hanya untuk kehidupan seks yang lebih baik, tetapi juga untuk ikatan lebih dekat emosional. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi masalah sensitif ini.

Cari waktu yang tepat untuk berbicara

Ada dua jenis percakapan seksual: yang Anda miliki di kamar tidur dan yang Anda miliki di tempat lain. Ini sangat tepat untuk memberitahu pasangan Anda apa yang terasa baik di tengah-tengah bercinta, tapi sebaiknya menunggu sampai Anda berada dalam pengaturan yang lebih netral untuk membahas isu-isu yang lebih besar, seperti hasrat seksual serasi atau masalah orgasme.

Hindari mengkritik

Saran sofa dalam hal positif, seperti, "Aku benar-benar menyukainya ketika Anda menyentuh rambut saya ringan seperti itu," daripada berfokus pada negatif. Pendekatan masalah seksual sebagai masalah yang harus dipecahkan bersama-sama daripada latihan di menugaskan menyalahkan.

Curhat pasangan Anda tentang perubahan dalam tubuh Anda

Jika hot flashes menjaga Anda di malam hari atau menopause telah membuat kering vagina, berbicara dengan pasangan Anda tentang hal-hal ini. Ini jauh lebih baik bahwa dia tahu apa yang sebenarnya terjadi bukan menafsirkan perubahan fisik sebagai kurangnya minat. Demikian juga, jika Anda seorang pria dan Anda tidak lagi mendapatkan ereksi hanya dari pemikiran seks, menunjukkan pasangan Anda bagaimana untuk merangsang Anda ketimbang membiarkan dia percaya dia tidak cukup menarik untuk membangkitkan Anda lagi.

Jujur

Anda mungkin berpikir Anda melindungi perasaan pasangan Anda dengan berpura-pura orgasme, tetapi pada kenyataannya Anda mulai menuruni lereng licin. Menantang seperti itu adalah untuk membicarakan masalah seksual, yang meroket tingkat kesulitan sekali masalah yang terkubur di bawah tahun kebohongan, sakit hati, dan kebencian.

Jangan menyamakan cinta dengan kinerja seksual

Menciptakan suasana peduli dan kelembutan; menyentuh dan mencium sering. Jangan menyalahkan diri sendiri atau pasangan Anda untuk kesulitan seksual Anda. Berfokus pada mempertahankan keintiman emosional dan fisik dalam hubungan Anda. Untuk pasangan yang lebih tua, yang lain subjek berpotensi sensitif yang layak membahas adalah apa yang akan terjadi setelah salah satu pasangan meninggal. Pada pasangan yang menikmati kehidupan seks yang sehat, pasangan yang masih hidup mungkin akan ingin mencari pasangan baru. Mengekspresikan keterbukaan untuk kemungkinan bahwa saat Anda berdua masih hidup mungkin akan meredakan rasa bersalah dan membuat proses lebih mudah untuk pasangan yang masih hidup kemudian.

Menggunakan self-help strategi

Mengobati masalah seksual lebih mudah dibandingkan sebelumnya. Obat revolusioner dan terapis seks profesional yang ada jika Anda membutuhkannya. Tapi Anda mungkin dapat menyelesaikan masalah seksual kecil dengan membuat beberapa penyesuaian dalam gaya bercinta Anda. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba di rumah.

Mendidik diri sendiri

Banyak self-help bahan yang baik yang tersedia untuk setiap jenis masalah seksual. Browsing internet atau toko buku lokal Anda, memilih beberapa sumber yang berlaku untuk Anda, dan menggunakannya untuk membantu Anda dan pasangan menjadi lebih baik informasi tentang masalah. Jika berbicara langsung terlalu sulit, Anda dan pasangan bisa menggarisbawahi bagian-bagian yang Anda sangat suka dan menunjukkan kepada mereka satu sama lain.

Masalah privasi dan penggunaan Internet

Internet adalah sumber yang berharga dari semua jenis informasi, termasuk buku dan produk lainnya (seperti mainan seks) yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Meskipun mungkin jelas, tidak pernah menggunakan komputer kerja Anda untuk melakukan pencarian tersebut, untuk menghindari malu potensial dengan majikan Anda, yang mungkin dapat melacak sejarah pencarian Anda. Orang-orang yang merasa tidak nyaman bahkan tentang menggunakan komputer rumah mereka dan kartu kredit untuk memesan informasi yang berhubungan dengan seks atau produk secara online mungkin bisa menemukan toko terdekat (terutama di kota-kota besar) dan membayar dengan uang tunai.

Beri diri Anda waktu

Ketika Anda usia, respon seksual Anda melambat. Anda dan pasangan dapat meningkatkan peluang keberhasilan Anda dengan mencari tempat yang tenang, nyaman, pengaturan gangguan bebas untuk seks. Juga, memahami bahwa perubahan fisik dalam tubuh Anda berarti bahwa Anda akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mendapatkan terangsang dan mencapai orgasme. Ketika Anda berpikir tentang hal itu, menghabiskan lebih banyak waktu berhubungan seks bukanlah hal yang buruk;bekerja ini kebutuhan fisik dalam rutinitas bercinta Anda dapat membuka pintu untuk jenis baru pengalaman seksual.

Gunakan pelumas

Seringkali, kekeringan vagina yang dimulai di perimenopause dapat dengan mudah diperbaiki dengan cairan pelumas dan gel. Gunakan ini bebas untuk menghindari menyakitkan seks-masalah yang dapat bola salju ke lesu libido dan tumbuh hubungan ketegangan. Ketika pelumas tidak lagi bekerja, mendiskusikan pilihan lain dengan dokter Anda.

Menjaga kasih sayang secara fisik

Bahkan jika Anda lelah, tegang, atau marah tentang masalah, terlibat dalam berciuman dan berpelukan sangat penting untuk menjaga ikatan emosional dan fisik.

Praktek menyentuh

Teknik fokus sensasi yang menggunakan terapis seks dapat membantu Anda membangun kembali keintiman fisik tanpa merasa tertekan. Banyak buku self-help dan video pendidikan menawarkan variasi pada latihan ini. Anda juga mungkin ingin meminta pasangan Anda untuk menyentuh Anda dengan cara yang ia ingin disentuh. Ini akan memberi Anda rasa lebih baik tentang bagaimana banyak tekanan, dari lembut untuk perusahaan, Anda harus menggunakan.

Coba posisi yang berbeda

Mengembangkan repertoar posisi seksual yang berbeda tidak hanya menambah minat untuk bercinta, tetapi juga dapat membantu mengatasi masalah. Sebagai contoh, peningkatan rangsangan pada G-spot yang terjadi ketika seorang pria memasuki pasangannya dari belakang dapat membantu wanita mencapai orgasme.

G-spot

G-spot, atau Grafenberg spot, dinamai ginekolog yang pertama kali diidentifikasi, adalah gundukan jaringan busa super sensitif terletak di dalam atap vagina, hanya di pintu masuk. Stimulasi yang tepat dari G-spot dapat menghasilkan orgasme yang intens. Karena lokasinya sulit dijangkau dan fakta bahwa itu paling berhasil dirangsang secara manual, G-spot tidak rutin diaktifkan untuk kebanyakan wanita selama hubungan seksual vagina. Sementara ini telah menyebabkan beberapa skeptis meragukan keberadaannya, penelitian telah menunjukkan bahwa jenis yang berbeda dari jaringan yang ada di lokasi ini.
Anda harus terangsang untuk dapat menemukan G-spot Anda. Untuk menemukannya, coba untuk menggosok jari Anda dalam gerakan isyarat sepanjang atap vagina Anda saat Anda berada di jongkok atau posisi duduk, atau memiliki pijat pasangan Anda permukaan atas vagina Anda sampai Anda melihat area sangat sensitif. Beberapa wanita cenderung lebih sensitif dan dapat menemukan tempat dengan mudah, tetapi untuk orang lain itu sulit.
Jika Anda tidak dapat dengan mudah menemukannya, Anda tidak perlu khawatir. Selama hubungan seksual, banyak wanita merasa bahwa G-spot dapat paling mudah terangsang ketika orang itu masuk dari belakang. Untuk pasangan berurusan dengan masalah ereksi, bermain yang melibatkan G-spot dapat menjadi tambahan positif untuk bercinta.
Rangsangan oral klitoris dikombinasikan dengan rangsangan manual dari G-spot dapat memberikan wanita orgasme yang sangat intens.

Tuliskan fantasi Anda

Latihan ini dapat membantu Anda menjelajahi kemungkinan kegiatan Anda berpikir mungkin menjadi turn-on untuk Anda atau pasangan Anda. Coba berpikir dari pengalaman atau film yang terangsang Anda dan kemudian berbagi memori Anda dengan pasangan Anda. Hal ini sangat membantu untuk orang dengan keinginan rendah.

Lakukan latihan Kegel

Baik pria maupun wanita dapat meningkatkan kebugaran seksual mereka dengan melatih otot-otot dasar panggul mereka. Untuk melakukan latihan ini, kencangkan otot Anda akan menggunakan jika Anda mencoba untuk menghentikan urin di tengah jalan. Tahan kontraksi selama dua atau tiga detik, kemudian lepaskan. Ulangi 10 kali. Cobalah untuk melakukan lima set sehari. Latihan-latihan ini dapat dilakukan di mana saja-saat mengemudi, duduk di meja Anda, atau berdiri di garis checkout. Di rumah, perempuan dapat menggunakan bobot vagina untuk menambah ketahanan otot. Bicaralah dengan dokter atau terapis seks tentang di mana untuk mendapatkan ini dan bagaimana menggunakannya.

Cobalah untuk rileks

Lakukan sesuatu yang menenangkan bersama sebelum berhubungan seks, seperti bermain game atau pergi keluar untuk makan malam yang menyenangkan. Atau coba teknik relaksasi seperti latihan pernapasan atau yoga.

Gunakan vibrator

Perangkat ini dapat membantu seorang wanita belajar tentang respon seksual sendiri dan memungkinkan dia untuk menunjukkan pasangannya apa yang dia suka.

Jangan menyerah

Jika tidak ada upaya Anda tampaknya bekerja, jangan menyerah harapan. Dokter Anda sering dapat menentukan penyebab masalah seksual Anda dan mungkin dapat mengidentifikasi pengobatan yang efektif. Ia juga dapat menempatkan Anda berhubungan dengan seorang terapis seks yang dapat membantu Anda mengeksplorasi isu-isu yang dapat berdiri di jalan kehidupan seks memuaskan.

Menjaga kesehatan yang baik

Seksual kesejahteraan sejalan dengan kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda secara keseluruhan.Oleh karena itu, kebiasaan sehat yang sama Anda andalkan untuk menjaga tubuh Anda dalam bentuk juga dapat membentuk kehidupan seks Anda.

Latihan, latihan, latihan

Aktivitas fisik adalah pertama dan terutama di antara perilaku sehat yang dapat meningkatkan fungsi seksual Anda. Karena gairah fisik sangat tergantung pada aliran darah yang baik, latihan aerobik (yang memperkuat jantung dan pembuluh darah) sangat penting. Dan olahraga menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya, dari staving penyakit jantung, osteoporosis, dan beberapa bentuk kanker untuk meningkatkan mood Anda dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Juga, jangan lupa untuk menyertakan latihan kekuatan.

Jangan merokok

Merokok memberikan kontribusi untuk penyakit pembuluh darah perifer, yang mempengaruhi aliran darah ke penis, klitoris, dan jaringan vagina. Selain itu, wanita yang merokok cenderung mengalami menopause dua tahun lebih awal dari rekan-rekan merokok mereka. Jika Anda memerlukan bantuan berhenti, cobalah permen karet nikotin atau patch atau meminta dokter Anda tentang obat bupropion (Zyban) atau varenicline (Chantix).

Menggunakan alkohol dalam jumlah sedang

Beberapa pria dengan disfungsi ereksi menemukan bahwa memiliki satu minuman dapat membantu mereka rileks, tetapi penggunaan berat alkohol dapat membuat masalah lebih buruk. Alkohol dapat menghambat refleks seksual oleh menumpulkan sistem saraf pusat. Minum dalam jumlah besar dalam jangka panjang dapat merusak hati, yang mengarah ke peningkatan produksi estrogen pada pria. Pada wanita, alkohol dapat memicu hot flashes dan mengganggu tidur, peracikan masalah sudah ada di menopause.

Makan dengan benar

Berlebihan dalam makanan berlemak menyebabkan kolesterol darah tinggi dan obesitas-faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Selain itu, kelebihan berat badan dapat meningkatkan lesu dan citra tubuh yang buruk. Peningkatan libido sering merupakan manfaat tambahan dari kehilangan orang-orang pound ekstra.

Menggunakannya atau kehilangan itu

Ketika estrogen saat menopause tetes, dinding vagina kehilangan beberapa elastisitas mereka. Anda dapat memperlambat proses ini atau bahkan membalikkan melalui aktivitas seksual. Jika hubungan seksual bukanlah pilihan, masturbasi sama efektif, meskipun untuk wanita, ini adalah yang paling efektif jika Anda menggunakan vibrator atau dildo (obyek menyerupai penis) untuk membantu meregangkan vagina. Untuk pria, waktu yang lama tanpa ereksi bisa mencabut penis dari sebagian dari darah yang kaya oksigen yang dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi seksual yang baik. Akibatnya, sesuatu yang mirip dengan jaringan parut berkembang dalam sel otot, yang mengganggu kemampuan penis untuk memperluas ketika aliran darah meningkat.

Menempatkan menyenangkan kembali ke seks

Bahkan dalam hubungan terbaik, seks bisa menjadi ho-hum setelah beberapa tahun. Dengan sedikit imajinasi, Anda dapat menghidupkan kembali percikan.

Jadilah petualang

Mungkin Anda belum pernah berhubungan seks di lantai ruang tamu atau di sebuah tempat terpencil di hutan; sekarang mungkin waktu untuk mencobanya. Atau coba menjelajahi buku erotis dan film. Bahkan hanya perasaan kenakalan Anda dapatkan dari menyewa film X-rated mungkin membuat Anda merasa lincah.

Jadilah sensual

Menciptakan lingkungan untuk bercinta yang menarik bagi semua lima indera Anda. Berkonsentrasi pada nuansa sutra terhadap kulit Anda, hentakan lagu jazz, aroma wangi bunga di sekitar ruangan, fokus lembut lilin, dan rasa matang, buah yang berair. Menggunakan kesadaran sensual ini meningkat ketika bercinta dengan pasangan Anda.

Jadilah playful

Tinggalkan catatan cinta di saku pasangan Anda baginya untuk menemukan kemudian. Ambil mandi busa bersama-perasaan nyaman hangat yang Anda miliki ketika Anda keluar dari bak mandi dapat menjadi lead-in yang bagus untuk seks. Menggelitik. Tertawa.

Jadilah kreatif

Memperluas repertoar seksual Anda dan bervariasi script Anda. Sebagai contoh, jika Anda terbiasa bercinta pada Sabtu malam, memilih Minggu pagi sebaliknya. Percobaan dengan posisi dan aktivitas baru.Coba mainan seks dan lingerie seksi jika Anda tidak pernah memiliki sebelumnya.

Jadilah romantis

Membaca puisi satu sama lain di bawah pohon di atas bukit. Surprise sama lain dengan bunga ketika itu bukan acara khusus. Rencana hari ketika semua yang Anda lakukan adalah berbaring di tempat tidur, bicara, dan menjadi intim. Alat yang paling penting Anda miliki Anda adalah sikap Anda tentang seksualitas. Berbekal informasi yang baik dan pandangan yang positif, Anda harus dapat mempertahankan kehidupan seks yang sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.